体を鍛えるために、筋トレをするなら、音楽を聴くと集中できて、筋力アップにつながるのを、知っていますか？
自分も、筋トレをしていたとき、ある音楽を聴いたら、やる気も筋力もアップしたので、必ず聴いていました。
そこで今回は、筋トレで自分を追い込むために、ぜひおすすめしたい音楽を、洋楽から10曲ほどご紹介します。
気持ちが萎えたとき、集中力が途切れたとき、この音楽を聴けばやる気が戻り、筋トレに集中できるでしょう。
ちなみに、ご紹介する洋楽は、古い曲がメインなので、40代以降は懐かしく、20代以前は新鮮に、感じるはずですよ。
Eye of the Tiger｜Survivor
1曲目は、超が付くようなド定番な曲だけど、やはりSurvivorの『Eye of the Tiger』から、筋トレ音楽をご紹介。
映画のロッキーを、見たことがあるなら、『Eye of the Tiger』を聴いた途端、すぐ筋トレを始めるでしょうね。
寡黙に筋トレをする人は、自分を奮い立たせる曲として、『Eye of the Tiger』を聴くことを、おすすめします。
Gonna fly now｜Bill Conti
2曲目も、引き続きロッキーから、Bill Contiの『Gonna fly now』で、日本語で言うなら『ロッキーのテーマ』。
ほぼインストゥルメンタルなので、歌詞が邪魔な人には、意識を集中させるために、ピッタリだと思います。
この曲を聴いて、筋トレに集中できない人は、どんな音楽を聴いても、ダメかもしれませんね。
What a Feelin’｜Irene Cara
3曲目は、映画のフラッシュダンスから、Irene Caraの『What a Feelin’』で、40代以上には有名な曲でしょう。
映画の他には、ドラマのスチュワーデス物語でも使われており、筋トレのやる気を出すには、ピッタリの曲です。
曲のイメージから、ナルシストの人が、『What a Feelin’』を聴くと、筋トレに集中できそうな気がします。
The Final Countdown｜Europe
4曲目は、プロレス選手の入場曲から、Europeの『The Final Countdown』で、武藤敬司選手が使っていました。
個人的に、ハードロックと筋トレは、相性が良い気がしており、特におすすめなのが『The Final Countdown』。
体が疲れてしまい、もうダメだと言うとき、『The Final Countdown』を聴けば、やる気が復活しそうです。
Immigrant Song｜Led Zeppelin
5曲目も、プロレス選手の入場曲から、Led Zeppelinの『Immigrant Song』で、ブロディ選手が使っていました。
筋トレ中に、テンションを上げて、もうひと踏ん張りしたとき、『Immigrant Song』を聴くのが、おすすめです。
冒頭の雄叫びを聴けば、思わず一緒に声を出したくなるけど、周りの迷惑になるので、それは止めましょう。
Burn｜Deep Purple
6曲目からは、昔のハードロックから、Deep Purpleの『Burn』で、聴くだけでやる気がみなぎります。
歌詞の和約を読むと、全く筋トレとは関係ないけど、ハードロックを聴く場合、気にする必要はありません。
ただし、かなりハードな曲なので、筋トレをやり過ぎる危険があるから、ほどほどにしましょうね。
Dream On｜Aerosmith
7曲目は、ナイキのCMに使われた曲から、Aerosmithの『Dream On』で、歌詞の内容も筋トレに合いそうです。
歌詞の内容を、詳しく書けませんが、サビの部分の「夢を見続けろ！」は、筋トレにピッタリだと思います。
『Dream On』は、徐々に盛り上がる曲なので、筋トレの最後の方に聴けば、ラストスパートができるかも。
Back In Black ｜AC/DC
8曲目は、シンプルにカッコいい曲から、AC/DCの『Back In Black』で、特にギターの音に、体が痺れます。
歌詞の内容は、簡単に言うと「復活」だから、やる気を取り戻したいなら、『Back In Black』を聴きましょう。
曲のテンポは、ミディアムなので、単調な筋トレをするときにも、よく合いそうな曲ですね。
Daddy, Brother, Lover, Little Boy｜MR.BIG
9曲目は、スピード感がスゴい曲から、MR.BIGの『Daddy, Brother, Lover, Little Boy』で、かなり盛り上がります。
エリック・マーティンの伸びもある声も、盛り上がる要因の一つで、筋トレ中に聴けば、力がみなぎりそうです。
歌詞の内容は、筋トレに不釣り合いだから、この曲を聴く際は、ボーカルとギターをメインに、聴いてください。
Born to Run｜Bruce Springsteen
最後の10曲目は、大好きな曲から、Bruce Springsteenの『Born to Run』で、筋トレに必ず合います。
『Born to Run』を聴いて、やる気が出ない人なんて、この世にいないのでは？と思うくらい、おすすめの曲です。
筋トレで聴く際は、必ず「ウォー！」と言ってしまうので、周りに注意しながら、『Born to Run』を聴きましょう。
筋トレで音楽の際に必要なアイテム！
ジムや家などで、筋トレをする際、周りに迷惑が掛からないように、イヤホンで聴くのが定番でしょう。
ただし、気をつけて欲しいのは、汗により機器が、壊れるかもしれないので、防水機能がないと危険。
そこでおすすめなのが、防水タイプだから、筋トレ中でも大丈夫な、AGPTEKの「ヘッドホン一体型・MP3プレーヤー」。
ヘッドホン一体型なので、これが1台あれば、筋トレのときに、好きなだけ汗を出しながら、音楽を聴けるんです。
さらに、ネックバンド型だから、イヤホンのズレが少ないので、音楽と筋トレに集中できますよ。
まとめ
筋トレをする際は、一緒に音楽を聴くと、集中力が高まり、筋力のアップにつながるから、ぜひおすすめです。
さらに、やる気を失ったとき、気力が落ちたときなどにも、この音楽を聴けば、気持ちが復活しますよ。
洋楽の場合だと、歌詞が分からない分だけ、気が散らないから、トレーニング全般に、良いかもしれません。
ただし、シャウトする音楽が多かったので、イヤホンで聴いてるとき、興奮して声を出さないように。
音楽を聴く際は、汗で機器が壊れたら大変だから、防水機能のプレーヤーやイヤホンを、使ってください。
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