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飲むだけで良かった!元気になる方法が亜鉛とマカのサプリと判明!

元気な男性美容と健康
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歳を重ねると、若い頃より元気がなくなり、夜が弱くなったり、疲れが取れにくかったり、大変な人も多いはず。

そこで、元気になる方法を探した結果、私生活を見直す手段もあるけど、手っ取り早いのは、サプリを飲む方法。

では、どんなサプリを飲むと、元気になるか調べたら、「亜鉛」と「マカ」の2つが、良いと分かったんです。

忙しい会社員の人は、サプリだったら飲むだけなので、すぐにできる方法だから、これがベストだと思います。

実際に、自分も最近になって、亜鉛とマカのサプリを取り始めたら、約1週間ぐらいで、効果が出ましたよ。

元気になる「亜鉛」と「マカ」の効能とは?

元気になりたいなら、サプリを飲むのが、一番に手っ取り早い方法で、特にオススメは「亜鉛」と「マカ」。

実際に自分も、元気になりたくて、いろいろとサプリを探した結果、この2つのセットが最強と判明。

なぜ、「亜鉛」と「マカ」のセットが、元気になる方法でベストなのか、それはこの2つの効能にありました。

亜鉛を飲んで若返り

亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促します。ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、過酸化脂質の害を防ぐことで、アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できます。

引用:亜鉛の効果・効能。男性にも女性にもメリットがたくさん!
URL:http://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry75/

亜鉛を飲んで、元気になる一番の理由は、アンチエイジングに効果のあるビタミンAが、たくさん含まれていること。

「アンチエイジング=若返り」だから、亜鉛を飲むだけで、元気になるのは、当たり前のことかもしれません。

マカを飲んで疲労回復

栄養ドリンク等でよくマカが使われていますが、マカには滋養強壮や疲労回復効果があります。必須アミノ酸やビタミンB群が疲労回復に大きく影響しています。

引用:スーパーフード:マカの効果・効能
URL:http://www.tcnkenko.com/post-1092-1092.html

マカを飲んで、元気になる一番の理由は、滋養強壮や疲労回復に効果のあるビタミンB群が、たくさん含まれていること。

滋養強壮も疲労回復も、元気になりたいなら、必要な項目なので、この2つの効果は、かなり重要ですね。

2つに共通する効能

当たり前すぎるので、詳しく説明はしませんが、亜鉛にもマカにも共通している効能は、あちらの方が元気なること。

元気になる方法なら、まずあちらが元気にならないと、男性の場合は始まらないので、亜鉛とマカがおすすめなんです。

キシ
男性が元気になるなら、やはり「亜鉛」と「マカ」は、欠かせませんね。

UHAの「亜鉛&マカ」を買いました!

亜鉛とマカのサプリ

元気になる方法が、亜鉛とマカのサプリだと分かったので、実際にどんなサプリがあるか、ドラッグストアへ行きました。

すると、亜鉛とマカのセットのサプリは、どれも値段が高く、効能が半信半疑な人は、ちょっと手が出しにくかも。

価格が1,000円以上だと、失敗したときにショックだから、購入の目安は、1,000円以下で最低20日分に設定。

しかし、そんなとき見つけたのが、UHA味覚糖の「亜鉛&マカ」のグミサプリで、価格が安かったから、即効で購入。

UHA味覚糖のグミサプリとは、水がなくても、サプリを食べられるから、場所や時間を選ばず、元気になれるのが特徴です。

キシ
グミサプリなら、水がなくても、すぐに摂取できるので、かなり便利かも。

コーラ味で意外と食べやすかった!

グミサプリ

グミサプリの場合、食べる必要があるので、美味しいなら食べられるけど、マズい場合は、食べられなかも。

アマゾンのレビューでも、「後味が悪い」と書いてあり、スゴくマズい場合は、すべて捨てるハメになりそう。

そう思いながら、1個を食べると、書いてある通り、普通のコーラ味で、美味しくはないけど、マズくもない味。

お菓子として食べるのは、ちょっと無理がある反面、サプリとして食べるなら、全く問題ない味だと思いますよ。

ただし、目安である2粒を、一度に口へ入れたら、かなり硬く感じるので、食べる際は1粒ずつがおすすめです。

キシ
もう少し柔らかいと、食べやすくなるので、そこを改良したら、グミサプリは完璧ですね。

「亜鉛&マカ」のサプリを飲むタイミング!

食後の服用が良いでしょう。基本的にサプリメントは食品に分類されるもので空腹時よりも食後の方が他の食品と一緒に効率よく吸収されると言われています。

引用:マカや亜鉛を服用するタイミング
URL:https://doctors-me.com/doctor/male/10/column/4159

亜鉛とマカに限らず、サプリを摂取する場合は、空腹時よりも食後が良いらしく、特におすすめなのは、夕食のあと。

夕食のあとなら、寝ている間に、アンチエイジング・滋養強壮・疲労回復、それらをしてくれるから、ピッタリです。

その際、亜鉛は酸と一緒に食べると、吸収が高まるので、ビタミンCなどを一緒に取れば、効果がさらにアップします。

キシ
夕食のあとなら、忙しくないので、取り忘れることは、少ないでしょうね。

効果を期待して食べ過ぎるのは止めましょう!

バツを出す男性

元気になりたいからと言って、目安の量を超えて飲むと、副作用の危険があるので、必ず守るようにしてください。

亜鉛の場合は、頭痛発熱吐き気嘔吐貧血倦怠感腎臓障害などがあり、1日2g以上を取ってはダメです。

マカの場合は、頭痛胃痛不眠ニキビなどがあるけど、こちらも亜鉛と同じように、目安の量を守ってください。

ご紹介したグミサプリの場合、1日2粒が目安なので、この量を守れば副作用はないから、特に心配はありませんよ。

ただし、体質が合わない場合もあるので、亜鉛とマカと取って、体に異常が出た場合は、すぐに取るのは止めましょう。

キシ
元気になりたく、多く取りたくても、必ず目安の量は、守ってくださいね。

「亜鉛&マカ」を食べ始めて1週間後の感想!

驚く女性

亜鉛&マカのサプリグミを、夕食のあとに取り始めて、1週間ぐらいが過ぎてから、徐々に効果が出始めます。

例えば、朝の目覚めが良くなったり、多少の無理をして、翌日に響かなかったり、これは明らかにサプリの効果。

もちろん、あちらの方も、スゴく元気になりました(笑)。

朝から、ビックリするくらい、元気になっており、亜鉛とマカの効果が、本当にスゴいと実感。

プラシーボ効果もあるだろうけど、取る前より元気になったから、価格の面から考えても、かなりお得です。

昔から、「百聞は一見にしかず」と言うので、とりあえず1週間を目安に、取り続けてはどうでしょうか?

キシ
ただし、飲み続けないと、効果が持続しないので、そこがネックかもしれません。

まとめ

以前から、亜鉛とマカに注目していた通り、ある程度の効果があったので、これからも食べ続ける予定です。

もう少し含有量が多いと、さらに元気になりそうですが、体が元気になった分だけ、財布が弱ってしまうかも。

それを考えれば、UHA味覚糖の「亜鉛&マカ」のグミサプリが、コスパを考えたら、ベストだと思いますよ。

若い人だと、寝れば疲れが取れて、元気になるだろうけど、40歳を過ぎたら、寝ただけでは、元気になりません。

手っ取り早い方法として、まずは亜鉛とマカのサプリを取り、元気になるのは、どうでしょうか?

キシ
とりあえず、1週間を目安に取り続けて、効果があるかどうか、確かめてください。
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