- 40代でも年齢より若く見られたい人！
- サプリメントで若々しくなりたい人！
- おすすめサプリメントを知りたい人！
「40代になってから実年齢より老けて見られる・・・」
40代は若い頃と違い肌の衰えや元気がなくなり、実年齢よりも老けて見られることがありませんか？
自分の場合は疲れが顔に出やすくなった結果、以前より顔がおじさん化してしまいショックを受けました。
そこで若く見えるためにアンチエイジング方法を調べたところ、5種類のサプリメントに辿り着きます。
5種類のサプリメント飲み始めた結果、早いものだと1週間で効果が出たから若く見られたい40代におすすめ。
いつまでも若く見られたい40代は、自分が飲んでいるおすすめのサプリメントを試すのはどうでしょうか。
40代を過ぎたらサプリメントを飲みましょう
若い頃は体力があるのでサプリメントなんて必要ないけど、40代を過ぎたらサプリメントは必須です。
栄養補給は食事で十分と思う人も40代からは、体力のことを考えてサプリメントで補充してください。
それに40代になると代謝が落ちるので、若い頃のように栄養補給をすると簡単に太ってしまいますよ。
ただし、サプリメントは食事の補助的なものなので、栄養バランスの取れた食生活を心掛けましょう。
サプリメントを飲んでどうなったか？
あくまでも個人の感想ですが、おすすめするサプリメントを飲んで以前より体調は良くなりました。
寝つきが良くなったり多少の無理が利くようになったり、サプリメントを飲む前とはかなり違います。
ただし、あくまでもサプリメントだから驚愕するような変化はないので、その点は勘違いしないように。
サプリメントは相性があるので要注意
サプリメントは過剰に摂取しなければ副作用はないけど、体の相性があるのでその点に注意しましょう。
例えばサプリメントを飲んでお腹が緩くなる人もいるので、そんなときはすぐに飲むのを止めてください。
効果があるけど相性が悪い場合は、飲む時間や飲む量や飲む回数を調整すると大丈夫かもしれませんよ。
少しでも具合が悪くなったら飲むのを止めましょう。
43歳が飲むおすすめサプリ①『亜鉛』
亜鉛と言えば牡蠣に含まれている成分で、新陳代謝や免疫反応などに効果のあるサプリメントとして有名。
40代におすすめな効果だと『アンチエイジング』『免疫力の向上』『髪や肌の健康』に良いとされています。
特に注目したのは髪の毛の健康で、抜け毛が増えたや髪に腰がなくなったなど40代になると増える症状です。
自分も抜け毛が気になったので亜鉛を取り出したら、個人的の感想だけど抜け毛が以前より減ってきました。
おすすめはディアナチュラスタイルの『亜鉛』
ディアナチュラスタイルの亜鉛の含有量は、1日に必要な量の約2倍の14mgも入っているから安心。
さらにのちほどご紹介するマカも10mgほど入っており、40代には欠かせないサプリメントです。
ちなみにボトルタイプもありますが、抜け毛を増やすセレンが入っているのでパックの方がおすすめ。
飲む量は1日1錠が適量なので飲みやすく、おすすめの飲む時間は寝る前が良いでしょう。
牡蠣を食べるよりサプリの方がお手頃です。
43歳が飲むおすすめサプリ②『マカ』
マカは滋養強壮の効果が期待できるサプリメントで、男性なら一度くらい試したと思っているはずです。
滋養強壮の他にも『免疫力アップ』『血行の促進』『美肌効果』などあり、40代にありがたいサプリメント。
特に元気が出ない人や体力が落ちた人はマカを摂取することで、若い頃のような元気と体力が復活します。
実際に自分も飲み始めてから、以前よりスタミナがついた気がしたので手放せないサプリメントになりました。
おすすめは山本漢方製薬の『マカ』
山本漢方製薬のマカの含有量は、1日4粒に対して4,000mgものマカが含まれているサプリメント。
他にもマカは外国産なので添加物や農薬の心配があるけど、おすすめのマカはどちらも含まれておらず安心。
ただし、このサプリメントは独特な臭いがするので、臭いに敏感な人は鼻をつまんで飲んだ方だ良いかも。
飲む量は1日4錠が目安で気持ちの良い目覚めが得られるから寝る目に飲みましょう。
お値段も手頃なので初めてのマカにおすすめです。
43歳が飲むおすすめサプリ③『シトルリン』
夏バテ予防にスイカが良いと言うのは知っているのでしょうが、その理由はスイカに含まれるシトルリン。
ただし、スイカを1年中ずっと食べるのは不可能なのでシトルリンのサプリメントを取るのがおすすめ。
他の効果は『血流の改善』『肌の保湿』『パフォーマンスの向上』などあり、どれも40代に欠かせません。
自分の場合は2日に1回の割合で飲んでいるけど、飲んだ日の翌朝は飲まない日よりも目覚めが良いです。
おすすめはウエルネスライフサイエンスの『シトルリン』
ウエルネスライフサイエンスのシトルリンの含有量は、1日4粒に対して8000mgものシトルリンが含まれているサプリメント。
厚生労働省で目安摂取量が定められていないけど、1日に800m程度が適量なのでこのサプリメントで十分。
ただし、このサプリメントは1回に8粒も飲む必要があるので、錠剤が苦手な人には不向きかもしれません。
飲む量は1日8錠が目安なので錠剤が苦手な場合、朝と寝る前に分けて飲みましょう。
朝に4錠・夜に4錠の2回に飲み分けもありです。
43歳が飲むおすすめサプリ④『マグネシウム』
40代は老化現象が出始める年代なので、いつまでも若くありたい人はアンチエイジングをしたいでしょう。
自分も若く見られたいから、アンチエイジングに良いサプリメント探したところマグネシウムに辿り着きます。
マグネシウムが不足すると動脈硬化が進み酵素や栄養が体内に行き渡らなくなり、全身の老化が進むそうです。
老化を進ませないためにはマグネシウムが必要なので、40代の方は積極的にサプリメントで摂取しましょう。
おすすめはナウフーズの『マグネシウム』
ナウフーズの『マグネシウム』の成分は、1日の服用量のマグネシウムが400mgも入っています。
例えばAmazonで人気の『DHC カルシウム/マグ』の場合、1日の服用量だとマグネシウムがわずか206mg。
カルシウムが入っているとは言え、マグネシウムの量がナウフーズの半分程度ではちょっと足りませんね。
飲む量は1日1錠が適量なので飲みやすいけど、1錠のサイズは大きいから飲む際には注意してください。
※ナウフーズの『マグネシウム』は海外直送品なので送料が500円程度かかります。
サプリメントを飲むのは朝食前が効果的だそうです。
43歳が飲むおすすめサプリ⑤『ヨクイニン』
40代を過ぎると肌がツヤやハリがなくなるので、お手入れをしないと年齢以上に老けて見えるかもしれません。
実際に自分の肌も若い頃と比べて衰えている感じがするから、何かしらのお手入れが必要だと思いました。
そこで取った方法が美肌効果があるらしい『ヨクイニン』で、肌が衰える40代には必須のサプリメント。
つい最近に飲み始めたサプリメントなのでまだ効果を感じませんが、飲まないよりは絶対お肌に良いはず。
おすすめはクラシエの『ヨクイニンタブレット』
クラシエの『ヨクイニンタブレット』の成分は、1日の服用量のヨクイニンエキスが1,500mgも入っています。
例えばAmazonで人気の『はとむぎエキス』の場合、1日の服用量だとヨクイニン末がわずか170mg。
エキスと粉末の違いはあるけど10倍ぐらいの差があるので、Kracieの『ヨクイニンタブレット』がおすすめ。
1回に飲む量は15歳以上だと6錠（1日3回）と多いですが、1錠のサイズはかなり小さいから大丈夫ですよ。
肌がツヤツヤしてると若く見えますからね。
サプリメントは基本的に寝る前がおすすめ
サプリメントは寝る前に飲むのが良いとされており、その最たる理由は就寝中に栄養が染み渡るからです。
寝ている最中に体力が回復すれば、翌朝から元気に行動できるので寝る前に飲むのが良いと思います。
ただし、寝る前に飲むと水分を摂取するので、就寝中にトイレへ行く可能性が出るのがツラいところ。
トイレが心配な人は就寝する1時間前に飲むと、就寝中にトイレへ起きる心配が減るのでお試しください。
5つのサプリメントの飲むタイミング
| サプリ名 | 飲むタイミング |
|---|---|
| 亜鉛 | 就寝前に飲む。 |
| マカ | 就寝前に飲む。 |
| シトルリン | 就寝前に飲む（2日に1回）。 |
| マグネシウム | 朝食前（水を飲んでから数分後）。 |
| ヨクイニン | 食前に飲むか食間で1日3回。 |
マグネシウムは朝食前が良しくヨクイニンは用法で決まっているから、この2つは気をつけましょう。
就寝前なら飲み忘れは少ないと思いますよ。
アンチエイジングのサプリメント『まとめ』
40代になっても男は若く見られたいから、サプリメントでアンチエイジング対策をしてください。
金銭的に厳しい人は、自分と同じように2日1回でも良いからサプリメントを取れば大丈夫ですよ。
ファッションで若返りができても、肉体的におじさん化していたら全く意味がありませんからね。
ちなみに40代がダメなファッションは、『本気でダサいメンズファッション』を参考にしてください。
サプリメントで中身のアンチエイジングが終わったあとは、外見のアンチエイジングをしましょうね。
一度に飲む際は喉のつかえに気をつけましょう。
