自分の父は、40代の生き方を、間違えてしまい、50代の途中で、この世を、去ってしまいました。
人生は、今を楽しまないと、ダメなのは分かるけど、今のことだけ考えてたら、大変な目に遭うらしいです。
そこで今回は、40代の生き方として、10年後のために気をつけるべき、10個のことを、ご紹介します。
人生の先輩に聞くと、40代の生き方で、今後が決まるらしいから、ご紹介する内容を意識して、過ごしましょう。
最悪の場合、40代の生き方を間違えると、自分の父のように、50代であの世へ、旅立つかもしれませんよ。
40代の生き方①『自分が若くないと自覚する』
40代は、まだ若いと思うだろうけど、人生の折り返し地点は、すでに通り過ぎており、自分が思うほど、若くはない。
無理をすれば、すぐ疲れが出るし、若い頃のように、体が動かないので、もう若くないと、自覚を持つこと。
着る洋服も、40代は大人なので、若い世代が着るような服は着ず、40代らしい大人の服装を、心掛けましょう。
ただし、若くないと自覚することは、老け込むことではないから、若くあり続ける努力は、絶対に必要。
自分が若くないと、自覚をしてるからこそ、若くありたいと、努力をするので、自覚することが大切です。
自分は、まだ若いと思ってたら、なんの努力もしませんからね。
40代の生き方②『暴飲暴食は止めて腹6分目にする』
40代を過ぎれば、若い頃のように、基礎代謝が高くないので、暴飲暴食をすると、大変な目に遭います。
以前と変わらず、暴食をしてると、中年太りになるから、腹8分目ではなく、腹6分目を目安にすること。
暴食と同時に、食べ物にも、気をつける必要があり、消化の悪い物、胃もたれするべ物は、避けてください。
もちろん、お酒もほどほどなら、良いですが、暴飲すると、肝臓に負担が掛かり、大病を患うかもしれません。
40代は、食べる量を腹6分目ぐらい、お酒を飲んでも、ほどほどの適量、この2つを目安を、目指しましょう。
40代になってから、食べ過ぎると、翌日に響くので、ご注意ください。
40代の生き方③『疲れを取るために早寝をする』
若い頃は、平気で夜更かしをしたり、ヒドいときには、徹夜をしていたでしょうが、40代からは止めてください。
徹夜をすると、若かい頃は、寝ればすぐに、回復できたけど、40代を過ぎたら、回復するのに、1週間は掛かる。
実際、自分も徹夜を経験したら、疲れが全く取れず、1週間ぐらい、ヘロヘロの状態が続き、大変だった。
平日の夜が遅い分、休日に寝だめをしても、効果はないし、生活リズムを壊しすから、絶対にダメですよ。
普段の疲れを、翌日に残さないためにも、夜更かしをせず、少しでも早寝するように、努めましょう。
40代の疲れは、すぐ取れないから、最低でも午前0時には、寝てください。
40代の生き方④『体力を維持するために運動をする』
加齢とともに、体力は落ちるけど、20代から30代よりも、30代から40代の方が、落ち方が激しいです。
実際に、30代の頃より40代の方が、疲れやすかったり、体が痛くなったりするので、今から体力作りが必要。
まだ、経験はないけど、40代から50代の方が、さらに落ちるだろうから、今の体力をキープしないと大変。
太らないために、ウォーキングやプール、筋力維持のために、腹筋や腕立て伏せ、1週間に数回は、運動しましょう。
40代だけでなく、50代以降を見据えると、体力の維持は重要だから、今まで以上に、運動を心掛けてください。
運動する際は、ケガに注意しながら、無理せず、行いましょう。
40代の生き方⑤『人生を楽しく過ごすために趣味を持つ』
別の記事で、紹介したけど、40代を楽しく過ごすには、趣味が必要なので、1つで良いから、見つけること。
今のうちに、趣味を見つけて、楽しんでいれば、50代になったら、趣味が上達して、さらに楽しく感じるはず。
また趣味を通じて、たくさんの友人や知り合いができれば、人との繋がりが増え、心を豊かにできますよ。
自分の場合、趣味を通じて、20代の友達ができ、良い影響を受けたから、同年代より若い方が、良いかも。
趣味を持てば、友人や知り合いが増え、心が豊かになり、人生が楽しくなるから、ぜひ、見つけてください。
40代は、若い頃より収入があるから、趣味にお金を、掛けられるはずです。
40代の生き方⑥『親も自分も元気なうちに親孝行』
自分が歳を取ると、思うように、動けなくなるから、自分も親も元気なときに、親孝行をしましょう。
30代の頃は、まだ自分も親も若くて、過度の親孝行は、必要ないけど、40代になったら、話は違います。
自分が40代なら、親は70代くらいで、体力の衰えが、顕著に出るから、親の面倒を見るのが、子供の役目。
そのうちやるなんて、悠長なことを言ってると、自分や親が病気になり、親孝行ができなくて、後悔するかも。
下世話な話だけど、財産がある家は、遺産相続を考えて、40代になったら、親孝行した方が、良いですよ。
40代になると、若い頃よりも、親を心配することが、増えましたね。
40代の生き方⑦『成長するためにたくさん本を読む』
何歳になっても、人間は勉強し続けることが、成長のために必要なので、1冊でも多くの本を、読みましょう。
特に、本を読むと、アルツハイマー病の予防になるから、40代ぐらいから、読み始めた方が、良さそうです。
マンガを読むなとは、言わないので、せめて1冊のマンガを、普通の本に変えて、読むようにしてください。
スキルアップの本、資格取得の本、純文学の本、ミステリーの本など、興味があるジャンルを、読みませんか？
40代からでは、遅いと言う作家が、いるらしいけど、読まないよりは、読んだ方が、成長できますよ。
頭の固いおじさんと、思われないためにも、読書は必要ですね。
40代の生き方⑧『疲れたときは思いっきり休む』
若い頃のように、体に無理が利かないから、疲れがたまっているときは、しっかり体を、休めましょう。
仕事が忙しいから、休めない場合、こんな生活が続くと、10年後に最悪なシナリオが、待っているかも。
実際、父の40代は、有給休暇を取らず、長期に休めるのは、正月とお盆だけだったから、かなり疲れていたはず。
結果的に、40代の疲れが、50代に出てしまい、がんで死んだから、あまり無理をせず、有給休暇を使うこと。
40代は、仕事で責任ある立場を、任せられる年齢ですが、50代で死にたくなかったら、蒸しは禁物ですよ。
40代の頃に、無理をしなかったら、父は長生きできたでしょうね。
40代の生き方⑨『退職後のビジョンを考える』
人生は、自分が思うより、あっと言う間に、過ぎるので、40代から、退職後のビジョンを、考えましょう。
遊んで暮らすなら、貯金をするべきだし、お店を開くなら、勉強を始めるべきなので、体力のある今がチャンス。
50代で死んだ父は、40代の頃から、退職後のビジョンを持っており、高速道路の料金所で、働くつもりだったらしい。
退職することなく、死んだ父ですら、退職後のことを、考えていたから、長生きする人は、ビジョンが必要。
最近は、早期退職するケースも、多くなっているので、今のうちから、退職後のビジョンを、考えてください。
まさか、ETCが普及するなんて、父は想像できなかっただろうなぁ。
40代の生き方⑩『今日と言う1日を大切に過ごす』
40代になって、一番に感じたことは、信じられないくらい、時間が過ぎるのが、凄く早くなりました。
それを踏えると、40代の生き方として、最も重要なのは、今日と言う1日を、大切に過ごすことです。
「明日やる」「そのうち」とか、のんびり構えてたら、いつの間にか、今日が終わって、後悔しますよ。
ただでさえ、人生は計画通りに、進むのが難しいから、のんびりしてると、何もできず40代が、終わるかも。
あっと言う間に、40代が終わらないよう、若い頃よりも、今日と言う1日を、大切に過ごしてください。
40代になって、一番に驚いたのは、時間の進むスピードでした。
40代の生き方『まとめ』
自分が、40代になって感じたこと、50代で死んだ父のこと、この2つを参考にして、40代の生き方を探しました。
10年後なんて、どうでも良いと言うなら、暴飲暴食や不規則な生活など、好き勝手に、40代を生きてください。
逆に、10年後も生きていたいなら、ご紹介した40代の生き方を、1つぐらいは守って、生活しましょう。
人生は、本当にあっと言う間で、余裕をぶっこいていると、気がついたら、50代になってるかもしれません。
50代になって、後悔しないためにも、40代のうちから、10年後を意識して、生き方を考えてください。
40代になると、時間の早さが、半端ないから、のんびりしてる場合じゃないですよ。
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