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部屋を加湿する5つの方法!就寝前にやれば乾燥から喉を守れる!

   

風邪をひいた男性

秋から冬の寒い季節は、部屋の中が乾燥することが多くなり、一番に心配なのは、風邪をひいてしまうこと。

風邪をひかないためには、部屋が乾燥をしないように、適切な湿度を、心掛けなければなりません。

そこで今回は、部屋を乾燥から守るために、部屋を適切な湿度で保たせる加湿方法を、全部で5つご紹介します。

特に、テレビ・パソコン・エアコンがあると、部屋が乾燥しやすいので、寝室と兼ねている場合は、注意してください。

乾燥した状態で寝てしまうと、風邪をひいてしまう原因になるから、しっかり加湿をしてから、布団へ入りましょう。

部屋の適度な湿度とは何%?

まず、自分の部屋がどのくらい、乾燥をしているのか知るために、適切な湿度を知る必要があります。

湿度が低すぎると、喉が痛くなったりして、風邪の原因になるから、部屋に湿度計を置くのがおすすめです。

夏と冬で、快適な湿度は違うけど、一般的には60%前後が、快適な湿度とされており、これを目安にしましょう。

ただし、気を付けて欲しいのが、極端に湿度が高いと、カビが生える原因になるので、湿度が高すぎるのは危険です。

もし、部屋の湿度が、高すぎると感じた場合は、窓を開け空気を入れ替えて、適切な湿度に変えてください。

寒い場合は、窓を開けたくないので、外に接していない扉をすべて開けて、部屋の中の空気で、湿度を調節しましょう。

キシ
時計、温度計、湿度計がセットになって、1,000円ぐらいで買えるから、1台あると便利ですよ。

浴室の入り口を開ければ加湿ができる!

お風呂

お風呂に入ったあと、浴室の入り口を開けていれば、お風呂場の湿度が、部屋の乾燥を防いでくれます。

ポイントは、お風呂上りにすることで、水よりもお湯の方が、すぐに湿度が上がるから、ぜひお試しください。

浴槽のフタを開けるのも良いですが、長時間ずっとは、カビの危険があるので、時間を決めて、開けてましょう。

ただし、浴室の入り口を開ける際には、以下の点に注意しないと、過度に加湿してしまうから、注意が必要です。

浴室を開ける方法の注意点

浴室の入り口を、ずっと開けっ放しにするのは、部屋が過度に加湿されるから、湿度計を確認した上で、途中で閉めてください。

一晩中ずっと開けっ放しにしたら、最悪の場合は、カビが生える原因になるから、限られた時間だけにしましょう。

キシ
一軒家の場合は、一晩中ずっと、浴室の入り口を開けっ放しでも、カビの心配は少ないです。

カップにお湯を入れれば加湿ができる!

コーヒーカップ

お風呂が面倒な場合は、お湯をカップ1杯だけ、枕元に置くだけでも、加湿の効果があるから、おすすめです。

ポイントは、熱いお湯の方が、蒸発しやすいので、寝る前にやかんで、お湯を沸かすのが良いでしょう。

面倒な場合は、常温の水でも、加湿はしてくれますが、やはりお湯の方が、すぐに湿度は上がります。

ただし、枕元にお湯をカップ1杯だけ置く際は、以下のような注意点があるので、理解した上でやってください。

浴室を開ける方法の注意点

お湯をカップ1杯だけでは、浴室を開けるよりも、加湿の効果は薄いので、過度な期待はできないでしょう。

さらに、枕元に置くと、なにかの拍子に倒してしまい、周りがビチョビチョになるので、くれぐれもご注意ください。

キシ
枕元にお湯があると、喉が渇いたときに、すぐ飲めるから、一石二鳥です。

観葉植物を置くだけでも加湿できる!

観葉植物

部屋に観葉植物を置くだけで、適度に加湿をしてくれるから、面倒な人にも、おすすめできる方法です。

ポイントは、育てるのが楽な観葉植物を置くことで、自分の部屋の場合は、サンスベリアを置いています。

サンスベリアは、NASAが選んだ空気清浄の力がある植物の一つで、簡単に育てられるから、面倒な人にもピッタリ。

ただし、観葉植物を置く際は、以下の注意点を理解していないと、過度な期待をしてしまうので、ご注意ください。

観葉植物を置く際の注意点

いくら観葉植物が、部屋を加湿してくれるからと言って、たくさん置いていしまうと、息苦しくなるので止めましょう。

また、観葉植物だけでは部屋中を、加湿できるだけの力はなく、他の方法と合わせないいと、効果は期待できません。

キシ
さすがに、観葉植物だけでは、60%の湿度を保てません。複合的にやりましょう。

濡れタオルを置くだけで加湿ができる!

タオル

濡れたタオルを部屋に置くと、かなり加湿の効果が期待できるので、面倒な人にも、ぜひおすすめしたい方法です。

ポイントは、水で濡らしたタオルを、枕元の近くに置くことで、単純な方法だけど、かなりの効果があります。

乾燥がヒドいときは、お風呂上りに使ったバスタオルを、洗濯してから、部屋に干すのも良いでしょう。

ただし、濡れタオルにも注意点があり、守らないと部屋がビチャビチャになるので、くれぐれも注意してください。

濡れタオルを置く際の注意点

濡れタオルの場合は、濡らし過ぎてしまうと、ポタポタと水が落ちるので、適度に絞ってから置きましょう。

また、部屋が大きい場合は、濡れたタオル1枚ぐらいでは、加湿の効果は期待でないから、数枚を置いてください。

キシ
今までの中では、タオルを置くだけで、あとは寝て大丈夫だから、一番におすすめです。

面倒だけど究極のエコロジーな加湿方法!

霧吹きとうちわ

最後の方法は、かなり面倒くさいけど、一番の効果が期待できる、霧吹きとうちわを使った加湿方法です。

ポイントは、霧吹きを使ったら、すぐにうちわで仰ぎ、これを何回も繰り返してやれば、湿度が上がります。

左手に霧吹きを持ち、右手にうちわを持ち、噴射しては仰ぎながら、湿度計を見て調節してください。

ただし、究極の方法であるが故に、当たり前の注意点があるので、面倒は人はやらない方が良いでしょう。

究極の方法の注意点

即効性は、今までの中だと一番にありますが、とにかく面倒なので、エコロジーが好きな人だけ、やってください。

また、同じ水を使うと不衛生なので、霧吹きの水を定期的に入れ替えることが必要で、これも面倒な理由です。

キシ
この中では、一番に面倒な代わりに、効果は絶大です。手間を惜しまない人に、ぜひおすすめです。

簡単に乾燥を防ぐには加湿器がおすすめ!

今までの5つの方法も良いですが、やはり簡単に、部屋を加湿させるなら、やはり加湿器を使うことです。

ただし、安物の加湿器は、電源を付けていると加湿をし続けるので、窓の周りがビチョビチョなってしまうかも。

逆に、高い加湿器を買えば、お手入れも簡単だし、適切な湿度を保ってくれるから、面倒な人には良いでしょう。

そこで、おすすめの加湿器を3つほどご紹介するので、上記の5つが面倒な人は、加湿器を使ってください。

シャープ 加湿空気清浄機 プラズマクラスター

シャープの加湿空気清浄機なら、プラズマクラスターを内蔵しているので、加湿と空気清浄を、同時にしてくれます。

心配な電気代も、24時間を強で使い続けても、わずか約13円しか掛からないので、この金額なら問題ありませんね。

ダイニチ ハイブリッド式加湿器 HDシリーズ

ダイニチのハイブリット式の加湿器は、業界でもトップクラスの静かな運転なので、眠りを妨げることは、ありません。

またハイブリッド式なので、部屋の湿度が低いときは、ハイパワーで一気に加湿するから、喉を傷めることも少ないです。

象印 加湿器 スチーム式 加湿量480mL

象印のスチーム式の加湿器は、シンプルな作りにだから、お手入れが簡単なので、面倒なことが苦手な人にピッタリ。

水を沸騰させて加湿をするから、電気代が掛かってしまうけど、加湿力はスゴいので、乾燥しやすい部屋におすすめです。

キシ
5つの方法は、かなり面倒なので、忙しい人は、加湿器を使った方が、簡単でしょうね。

まとめ

ちょっと面倒でも、部屋を加湿したいなら、最初にご紹介した5つの方法を、複合的にするのがおすすめです。

自分の部屋は、浴室、カップ1杯のお湯、観葉植物、濡れたタオル、これでダメだったら、霧吹きとうちわを使います。

ただし、どれか1つだけでは、効果が感じられない場合もあるので、面倒な人には、やはり加湿器を使うことでしょうね。

昔と違い、最近の加湿器は性能も高いし、電気代も安いので、手間を考えたら加湿器の方が、手っ取り早いのかもしれません。

部屋が乾燥すると、風邪をひく原因になるから、5つの方法か加湿器を使い、60%前後の湿度で寝てください。

 

キシ
起きているときは、水分補給で喉を潤えるけど、寝ているときは無理なので、加湿は重要ですよ。

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 - 健康・美容