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独身男のド定番

気分転換におすすめな方法12選!これで嫌なことが忘れられる!

      2017/11/23

仕事で行き詰った男性

仕事でミスをして上司に怒られた。彼女とケンカしてフラれた。生きていれば嫌なことって、いっぱい起こりますよね。

嫌な気分を引きずったままでいると、なにをやっても上手に事が進まないから、思い切って気分転換するのはどうでしょうか?

そこで今回は、気分転換にピッタリのおすすなな方法をご紹介するので、嫌なことがあったら、ぜひお試しください。

ご紹介するおすすめの方法は、全部で12個もあり、自分も嫌な思いをしたとき、実際に行って気分転換をしています。

頭の中に、嫌な思いを残していると、なに1つ良いことはないから、そんなときは気分転換して頭の中をリセットです。

外へ出で新鮮な空気と空を見る!

悠々自適な生活

1個目の気分転換におすすめな方法は、部屋の中にいると、空気がよどんでいるだろから、思い切って外へ出ること。

外へ出て新鮮な空気を吸えば、頭の中がスッキリするし、さらに天気が良ければ、空を見るだけでも、気分転換になるでしょう。

できれば、芝生の生えている公園や河川敷に、レジャーシートを持って行き、寝転がるのも良い気分転換におすすめです。

キシ
新鮮な空気とキレイな空があれば、嫌なことを忘れられるので、気分転換にピッタリです。

部屋が見違えるくらいの模様替えをする!

2個目の気分転換におすすめな方法は、嫌な思いをスッキリ忘れるために、部屋が見違えるくらい模様替えをすること。

部屋が同じままだったら、嫌なことを思い出してしまうので、見違えるくらい部屋を、模様替えをしちゃいましょう。

職場の場合は、デスクの上に置いてある物の位置を、ちょっと変えるだけでも、気分転換になるからおすすめです。

キシ
観葉植物の位置を変えたり、ちょっとテレビの向きを変えるくらいでも、気分転換できますよ。

お風呂に入ってリラックスする!

お風呂

3個目の気分転換におすすめな方法は、リラックスするのも効果があるので、いつもよりちょっと長めにお風呂へ入ること。

おすすめなのは、明るい昼間からお風呂へ入ることで、温泉の素があると、さらにリラックスできるから、気分転換にはピッタリ。

夏だったら水風呂にして、冬だったらお湯のちょっと温度を上げて入るのも、気持ち良くなるからおすすめです。

キシ
お風呂に、ジャグジーがあったら、最高の気分転換になるでしょうね。

運動をして思いっきり汗を出す!

4個目の気分転換におすすめな方法は、なにかに集中することも良いので、思いっきり汗が出るくらいの運動をすること。

激しい運動でも良いですが、あまり無理をするのは体に悪いから、汗が出るくらいウォーキングなどをするのがおすすめ。

ウォーキングが無理な場合は、プールで歩いたり泳いだり、ジムへ行ってトレーニングするのも、気分転換には良さそうです。

キシ
ウォーキングすれば、外に出て新鮮な空気も吸えるから、一石二鳥におすすめです。

目的を持たず電車や車に乗る!

ガラガラの電車

5個目の気分転換におすすめな方法は、今いる環境から離れた方が良いので、特に目的を持たず車や電車に乗ること。

先述の部屋の模様替えをしても、あまり気分転換できなかったら、思い切ってどこかへ出掛けるのが良いでしょう。

車の場合は高速でぶっ飛ばすのも良いし、電車の場合は乗っているだけでも景色が変わるから、気分転換におすすめです。

キシ
電車の場合は、いつも乗っている方向と、反対に側に乗って出掛けたら、気分転換になるでしょうね。

バラエティ番組を見て大笑いする!

6個目の気分転換におすすめな方法は、楽しい思いをすると嫌なことも忘れるから、バラエティ番組を見て大笑いすること。

笑うことで脳に良いのは有名な話だから、気分転換にもピッタリなので、大笑いできるようなバラエティ番組を見るのがおすすめ。

テレビで面白そうなバラエティ番組がなかったら、DVDを借りたり、YouTubeで面白い動画を探すはどうでしょうか。

キシ
何度でも見られるように、大笑いできるバラエティ番組を、録画しておくもがおすすめです。

ドラマや映画を見て号泣する!

映画を見て泣いている人

7個目の気分転換におすすめな方法は、心にある嫌な感情を吐き出すために、感動するドラマや映画を見て号泣すること。

泣くことは、一晩ぐらい寝たのと同じくらい、リラックス効果が得られるので、大笑いとは真逆だけど、気分転換におすすめです。

ドラマや映画を見て号泣する場合は、1時間ぐらい見ないと難しそうだから、すぐ気分転換できるよう事前に、DVDを用意しましょう。

キシ
自分の場合、「マディソン郡の橋」を見ると、ほぼ必ずと言って良いほど、号泣してしまいます。

ハミガキ粉を多くして歯を磨く!

8個目の気分転換におすすめな方法は、口の中をスッキリすることも効果があるので、ハミガキ粉を多めで歯を磨くこと。

ちょっとハミガキ粉を多くすると、口の中がスースーして気持ちイイから、仕事中のときにはこの気分転換がおすすめです。

歯を磨けない場合は、ちょっと刺激が強いマウスウォッシュを使うだけでも、口がスッキリするので、気分転換の効果がありますよ。

キシ
ハミガキ粉を選ぶポイントは、歯に悪い界面活性剤が、入っていないハミガキ粉を選びましょう。

大好きな曲を聴きながら一緒に歌う!

カラオケで盛り上がる女子

9個目の気分転換におすすめな方法は、嫌な思いを声に出して吹き飛ばすために、大好きな曲をカラオケなどで歌うこと。

大好きな曲を聴くだけでも、気分転換におすすめですが、思い切り気分転換をするなら、一緒に歌うのがおすすめです。

大きな声で歌うと、体の力が抜けてリラックスできるから、カラオケへ行ったり部屋で歌ったりして、気分転換をしましょう。

キシ
部屋で歌う場合は、ご近所に迷惑が掛からないよう、音量に注意してください。

時間を決めて趣味に没頭をする!

10個目の気分転換におすすめな方法は、好きなことをしていれば嫌なこと忘れるから、時間を決めて趣味に没頭すること。

趣味に時間を決める理由は、楽しすぎて本気になってしまい、気分転換にやっていることを、忘れる可能性があるからです。

ゴルフの打ちっ放しへ行ったり、釣りをしたり、ゲームをしたり、自分の趣味をやれば、気分転換になるましょう。

キシ
今は止めたけど、以前はよく釣りへ出掛けました。釣りは集中するので、気分転換にはピッタリですよ。

暇そうな友人へ電話をする!

スマホでLINEをチェック

11個目の気分転換におすすめな方法は、誰かに話をして嫌な思いを忘れるために、暇そうな友人へ電話をすること。

人の愚痴なんて、本来は誰も聞きたくないだろうけど、暇そうな友人だったら、退屈しのぎに聞いてくれるでしょう。

自分の周りだと、姉が気分転換に電話してくることがあり、家族の愚痴を聞きますが、退屈なときじゃないと聞く気にはなれませんね。

キシ
メールやLINEよりも、やはり声に出した方が、気分転換になるでしょうね。

しばらくの間なにもせずボーッとする!

12個目の気分転換におすすめな方法は、ジタバタすると逆効果かもしれないので、しばらくの間なにもせずボーッとすること。

テレビを見たり音楽を聴いたりせず、部屋の窓を開けて寝転がり、気分転換ができるまで、ただボーッとしていましょう。

ボーッとしているとき、なにか考えごとをしてしまうと、気分転換にはならないので、なにも考えずにボーっとしてください。

キシ
実際に、自分もやりますが、10分ぐらいでも、気分転換になるからおすすめですよ。

まとめ

今回ご紹介した気分転換におすすめな方法12選!これで嫌なことが忘れられる!はどうでしたか。

12個もあれば、1個ぐらい気分転換できる方法が見つかると思うので、ぜひ自分に合ったものを探してください。

自分の場合だと、「歌うこと」と「ボーッとすること」との2つを、気分転換したときにやると、嫌なことを忘れられます。

一番におすすめしたい気分転換の方法は、簡単にできる外へ出て、新鮮な空気を吸い空を見ることなので、できる人はぜひやりましょう。

本当は自分もやりたいけど、田舎の場合昼間に、40歳を過ぎた独身男が一人で歩いていると、変質者に見られるからご注意を。

キシ
自分の場合は、カーテンを開け網戸にして、外をを眺めるようにしています。本当は、外へ出たいですけどね。

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