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睡眠

美容と健康

あの有名メンタリストが教える眠れない人が寝る方法の効果がスゴい!

20代の頃なら、睡眠時間が短くても、若さで乗り切れますが、30代の後半を超えると、乗り切るのは、かなりキツい。睡眠導入剤があれば、すぐに寝られるけど、頻繁に飲むのは、効果が薄れる。なにか良い方法はないか、考えていたとき、あのメンタリストが、簡単に寝る方法を教えてくれました。
美容と健康

寝つきが悪い原因は夕食にあった!あの一品を入れたら劇的に改善!

歳を重ねると、若い頃より寝つきが悪くなり、体の疲れが抜けずに、朝がツラい経験がありませんか?ときどきなら、まだ大丈夫だけど、頻繁に寝つきが悪かったら、生活に支障が出ます。そこで、寝つきが悪い人が、劇的に改善する一品をご紹介するので、夕食に取り良い眠りを、取り戻しましょう。ねつ
美容と健康

不眠症の人が睡眠薬と上手に付き合いながらぐっすり眠る方法!

不眠症で困っている。夜が眠れない人は本当にツラいでしょう。実際に自分も不眠症だったので、睡眠薬を飲んでいました。でも、飲み過ぎると体に悪いので、上手に睡眠薬と付き合いながら不眠症を解消する方法を見つけたんです。ぜひ、ご紹介する方法でぐっすり眠れる夜を迎えてください。