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睡眠前にリラックスする音楽は?人気邦楽アーティストから探した結果!

最近、睡眠前に、音楽を聴いたら、リラックスできて、簡単に眠れました。ただし、聴く音楽を間違えると、逆効果になる。そこで今回は、自分が睡眠前に聴いて、リラックスできた邦楽アーティストの曲を、ご紹介します。個人的には、ヒーリング音楽より、おすすめです。
健康

あの有名メンタリストが教える眠れない人が寝る方法の効果がスゴい!

20代の頃なら、睡眠時間が短くても、若さで乗り切れますが、30代の後半を超えると、乗り切るのは、かなりキツい。睡眠導入剤があれば、すぐに寝られるけど、頻繁に飲むのは、効果が薄れる。なにか良い方法はないか、考えていたとき、あのメンタリストが、簡単に寝る方法を教えてくれました。