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姿勢が原因!逆流性食道炎になったらパソコンは使用禁止!

   

逆流性食道炎

逆流性食道炎と診断されてもう半年が経過しています。良くなっていた時期もあったのですが、また逆流性食道炎が悪化して苦痛な日々に。食事は逆流性食道炎になってから気を付けているのですが、それだけでは逆流性食道炎を克服することは無理みたいです。でも、病院の先生に言われたとおりに脂っこい食べ物を減らして、野菜を増やしたはずなのに何で逆流性食道炎が治らないのか?その理由は、パソコンで仕事をしていることが原因みたいです。逆流性食道炎になったらパソコンで仕事をするのは無理かもしれません。それじゃあ自分は一体どうすれば良いのでしょうか?

薬を飲めば大丈夫だけど・・・

薬

半年ほど前から自分は、逆流性食道炎になったので毎日のように薬を飲んでいた。

でも、毎日飲み続けるとどうしても副作用が気になるので、少しずつだけどお薬を減すようにして過ごしていた。

最初の頃は逆流性食道炎も次第に良くなり痛みも胸焼けも治まって、平穏な日々を過ごせていたのだが、仕事が忙しくなったら逆戻りになってしまった。

胸焼けはするし痛いし薬を通常の量を飲めば何とかなるけど、これだとずっと逆流性食道炎の薬を飲み続けることになりそう。

このまま逆流性食道炎が治らないと薬がなくなる度に病院へ行くことになるし、診察料と薬代にお金がずっと掛かり続ける。

でも、食事を気を付けているのに何で仕事が忙しくなったら、逆流性食道炎が再び悪化したのでしょうか?

ストレス&デスクワーク&加齢

デスクワーク

いろいろなサイトで調べると逆流性食道炎の原因として、脂肪の多い食事の食べ過ぎは当然ですが、猫背も原因の一つらしい。

確かに自分は子どもの頃から猫背で親に「猫背を治せ!」とよく怒られていた。

まさかこの年齢になって猫背が原因で逆流性食道炎になったとは思わないが、逆流性食道炎が完治しない原因の一つであると分かった。

特に自分の場合は、パソコンを毎日使う仕事だからどうしても猫背になってしまう。

姿勢を良くしてパソコンをすれば大丈夫では?なんて言うかもしれないけどそんな簡単に猫背って治らないんですよ。

まさか逆流性食道炎が原因で仕事を変える訳にはいかないので、上手にお付き合いしていくしかない。

それとストレスも逆流性食道炎を悪化させる原因らしい。

別にストレスは、逆流性食道炎じゃなくても病気にさせたり悪化させたりするから、ストレスをためない生活をするしかない。

でも、簡単にストレスをためないように生活しよう!なんて言うけどストレスのない生活なんて絶対に無理だと思う。

自分なりのストレス発散の方法を考えるしかないのだろうけど、ストレス発散の方法って自分の場合はお金が掛かるからそれがまたストレスの原因に無限ループ状態になりそう。

あと一つが加齢が原因で、下部食道括約筋が弱くなり逆流した胃液を戻せなくて、逆流性食道炎になってしまうらしい。

下部食道括約筋を鍛えれば少しは良くなりそうだけど、ちょっと難しいのではと思ったら下部食道括約筋を鍛えるためには姿勢を良くすれば大丈夫みたい。

あれ?やっぱり猫背が原因ってことじゃん!

ブロガーさん、アフィリエイターさん、デザイナーさん、ライターさん、コーダーさん、プログラマーさん、などなど逆流性食道炎になったら仕事を辞めなることなるかもしれませんよ!

できることから始めよう!

職場

まずは、逆流性食道炎が悪化している一番の問題の猫背から治したいと思う。

猫背は姿勢がすべてなので、パソコンを使うときはデスクとイスをこぶし1個分空けて座るように。

でも、ちょっと問題なのが職場での猫背の問題。

職場のイスは高さ調整ができないタイプのイスなので、高さは合わないからデスクとイスの距離を調節してもあまり効果がない。

こればかりはどうにもならないから、1時間に1回くらいできるストレッチで対応。

ストレッチの方法などは人生初の胃カメラ!逆流性食道炎はこんなにツラい病気だった!の「姿勢を正して適度にストレッチ!」をもう一度読み返して心掛けたいと思います。

ただ、ストレッチって職場の中ではちょっと目立つから頻繁にはできないんですよね。

それでも、逆流性食道炎がヒドくなるよりはマシなので、目立たないようにこっそりストレッチをしましょう。

まとめ

逆流性食道炎は、食べ物が原因でもなるが猫背や加齢が原因でもなる。

アラフォーになると胃も弱くなるし姿勢だって悪くなるので、普段から気を付けて生活しないとみなさんも逆流性食道炎になっちゃいますよ。

一度、逆流性食道炎になると自分みたいに長いお付き合いになるかもしれないので、この記事を読んで逆流性食道炎にならないように心掛けてください。

猫背とストレスと加齢(下部食道括約筋が弱くなる)も逆流性食道炎の原因

下部食道括約筋を鍛えるために普段の生活から姿勢を良くしよう

パソコンデスクとイスの間隔をこぶし1個分くらい空けて正しい姿勢で座ろう

できるだけストレスを発散できるような趣味を持とう

パソコンを使う仕事の人で逆流性食道炎がどうしても治らない場合は転職です。

この記事はキシが担当しております。

DOTIBAN管理人

DOTEIBAN専属ライターのキシ

ここまで読んでいただきありがとうございました。

宜しければ下記の記事も読んでいただけると幸いです。

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