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ダイエットが失敗する原因!間違った考え方から成功の秘訣を学ぶ!

      2017/09/12

体重計に乗る女性

何度やってもダイエットを失敗してしまう! そんな人たちがいるだろうけど、失敗するのは、なんらかの原因があるからです。

太ってしまうのは自堕落が原因なので、もしかしたら、ダイエットが失敗するのは、自堕落になる考え方が原因なのかもしれません。

そこで今回は、ダイエットが失敗する原因である、6つの考え方をご紹介するので、もし1つでも持っていたらすぐに改めてください。

実際に、ダイエットをしている人から、ご紹介する考え方を聞いたことがあるけど、そんな人たちは、ダイエットで失敗をしています。

昔から「失敗は成功の母」と言われるように、失敗する考え方をしっかり理解すれば、必ずやダイエットが成功すはずです。

ダイエットなんて食べなければ簡単にできる!

「ダイエットは食べなければ簡単にできる」と言う人がいますが、確かに食べなければ痩せられるけど、それは大きな間違い。

ダイエットは、肥満を防止するための食事制限を言うのであり、極端に食事を制限するダエイットは正しくありません。

極端な食事制限をしてしまうと、体力が落ちてしまったり、女性の場合は生理不順を起こす場合があるので、とても危険なんです。

仮に、食べない方法で痩せられたとしても、健康に害が出てしまうと意味がないので、極端な食事制限は絶対に止めましょう。

成功への考え方!

極端な食事制限は、体力の低下なの危険性があるので、食べなければ簡単に痩せられるは間違っています。健康的な食事制限で、ダイエットをしてください。

キシ
ダイエットは、なにも食べずに痩せることではなく、適度に食べて痩せることを言います。健康に痩せることが大切なんです。

明日からダイエットを始めれば間に合う!

最もダイエットで失敗する人が、ついやってしまう考え方が「明日からダイエットを始める」で、身に覚えのある人も多いでしょう。

この場合、明日やるはずだったダイエットが、明日になるとまた明日になり、結局は伸びに伸びてダイエットをしないまま終わります。

ダイエットは、始めると決めたときから、スタートしているので、明日から始めるのではなくすでに始まっているんです。

たぶん、この考え方をするタイプは、嫌なことを後回しにする人たちなので、その考え方を直さないとまたダイエットで失敗しますよ。

成功への考え方!

ダイエットは、やると決めたときから、スタートしているので、明日から始めると言う考え方は、間違っています。今すぐにダイエットをしてください。

キシ
明日からではなく、やると決めたときからダイエットは始まっています。絶対に次の日へ先延ばしはダメですよ。

1kgぐらい体重が増えてもすぐに戻せる!

ダイエットを始めてから、ちょっと休んでしまい1kgぐらい太ってしまった人で、ときどき「1kgぐらいならすぐに戻せる」と言う人がいます。

元ダイエッターとしては、500gの増量でもかなり気になるところを、1kgも増えているのに、すぐ戻せると言うのは明らかな間違い。

ダイエットは、ちょっと油断するとすぐに元の体重へ戻ってしまうから、1kgが簡単に戻るなんてことはありません。

特に、何度もダイエットに失敗している人は、太りやすい体質の人なので、最悪の場合はリバウンドして、元の体重よりも増えてしまうでしょう。

成功への考え方!

1kgで油断をしていると、あっと言う間に元の体重へ戻ってしまいます。わずか1kgではないことを、理解しましょう。

キシ
ダイエットを何度も失敗しているクセに、1kgなら簡単とか言うんですよ。そんなことを言ってるから、痩せられないです。

1カ月で一気にダイエットすれば目標を達成できる!

夏までに痩せたいから、「この1カ月で一気にダイエットして成功させる」と言う人がいますが、これも危険な考え方です。

1カ月で急激に痩せると、体に白い線(肉割れ)が現れて水着で人前に出るのが、恥ずかしい体になってしまう場合があります。

他にも、体調を崩してしまうこともあるので、短い期間で一気にダイエットすると、結局は失敗してしまうでしょう。

急激に痩せてしまと、リバウンドしやすい体になってしまうので、すぐに痩せられても、あとで元に戻る可能性が高いです。

成功への考え方!

短い期間に、急激なダイエットすると、見た目だけでなく健康的にも悪いので止めましょう。長期的な計画で、ダイエットするようにしてください。

キシ
 急激なダイエットは、一瞬だけ痩せられるけど、結局はあとで元に戻ってしまうことが多いです。健康にも、悪いので止めましょう。

10年前に成功したからダイエットなんて簡単!

昔取った杵柄ではありませんが、過去にダイエットを成功しているから、簡単に痩せられると考えているのは大きな間違い。

若い頃よりも、歳を重ねて来ると、新陳代謝が落ちて来るので、昔のようにダイエットをしてもすぐ体重は落ちません。

実際に自分も経験しましたが、3kgを落とすのに時間が掛かったので、昔に成功したからと言って、甘く見るのは危険です。

年齢によって、ダイエットのやり方も変わって来るので、過去に成功していたとしても、簡単に痩せられることはないでしょう。

成功への考え方!

歳を重ねて来ると、昔のように痩せられないので、簡単だと考えるのは止めましょう。特に40代からは、昔のように痩せられませんよ。

キシ
歳を重ねると、新陳代謝が落ちて来るので、若い頃よりも、体重が減るのに時間が掛かります。昔の方法だけでは、ちょっと無理かもね。

自分のような人間にダイエットできる訳がない!

最後は、完全に諦めてしまっている考え方ですが、ダイエットをした方が良いのに、自分はできないと言う人がいます。

始めから無理だと思っていることが、成功するはずもないので、こんな考え方だとダイエットは絶対に失敗するでしょう。

今までの失敗が、自信を喪失させているのかもしれないけど、自分に合ったダイエットを成功する方法が必ず見つかります。

もしダイエットできる訳がないと、考えながらやっているなら、痩せるはずがないので、始めからやらない方が賢明です。

成功への考え方!

今まで失敗して来たのは分かるけど、成功できる訳がないと考えながら、ダイエットしても痩せられません。自分に自信を付けてから、ダイエットを始めてください。

キシ
ダイエットに限らず、始めからダメだと思ったら、成功する訳がありません。ダイエットには、強い心も必要なんです。

ダイエットを成功するために!

ダイエットで失敗する原因が分かったら、あとは成功する考えと一緒に、具体的なダイエット方法を学ぶだけです。

元ダイエッターの自分が、実際にやったことのあるダイエットや心構えがあるので、ぜひ参考にして始めてください

ダイエットにおすすめの食材!

1カ月で一気にダイエットをしようとしている人は、6カ月もあれば-20kgは可能なので、計画的なダイエットをしてください。

時間を掛けてダイエットをすれば、リバウンドや肉割の心配が少ないので、キレイな見た目で痩せられるでしょう。

ダイエットの心構え!

キャベツを食べることで、お通じも良くなってダイエットができるので、健康面から考えても良いダイエット方法では。

実際に、自分もこのダイエットを今でもやっていますが、痩せた体重を維持するためにも、キャベツを食べるのがおすすめです。

ダイエットで危険な飲食物!

ダイエットを成功させるには、我慢をした方がよい飲食物があるので、しっかり覚えて飲み食いをしないようにしましょう。

どうしても、飲み食いしたい場合は、代用品をご紹介しているので、我慢ができなかったときは、飲んだり食べたりしてください。

キシ
すべてを守る必要はないけど、ダイエットを成功させたいなら、頭の片隅で良いから覚えてください。

まとめ

今回ご紹介したダイエットが失敗する原因!間違った考え方から成功の秘訣を学ぶ!はどうでしたか?

ダイエットを失敗している人は、ご紹介した6つのことを言った経験があると思うので、まずはその考え方を止めましょう。

「1kgぐらい簡単」や「一気に痩せられる」やなんて考えている人は、ダイエットに失敗してリバウンドするから、本当に危険ですよ。

自分の考え方が、間違っていると分かったら、成功への考え方と、最後の「ダイエットを成功するために!」を学べば大丈夫。

特に40歳を過ぎた人は、若い頃みたいには痩せられないので「昔に成功したから大丈夫」と、余裕を持たないようにしてください。

キシ
失敗を成功に変えるのは、難しことではありません。しっかり理解することで、ダイエットは成功できますよ。

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 - 健康・美容